Как правильно делать массаж сухой щеткой?

Массаж тела сухой щеткой (или «драйбрашинг» - от англ. dry и brush) – это отличный способ улучшить внешний вид кожи тела и очень полезная процедура для всего организма в целом. При регулярном использовании кожа становится более подтянутой и упругой, уменьшается выраженное проявление целлюлита, уходят отёки, а растяжки становятся менее заметными. 

Польза сухого массажа тела

Щетка для сухого массажа – это эффективное средство в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Включите эту процедуру в свой уход за телом и результат не заставит долго ждать!

Преимущества массажа сухой щеткой:

• очищает кожу от ороговевших частичек, тем самым стимулируя обновление верхнего слоя;

• улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом;

• стимулирует работы лимфы и снимает отёчность;

• улучшает работу иммунной системы;

• уменьшает выраженность целлюлита и выравнивает микрорельеф кожи;

• помогает в борьбе с растяжками, рубцами и шрамами;

• решает проблему вросших волос;

• делает кожу гладкой, ровной и упругой!

Для того чтобы добиться максимального эффекта от драйбрашинга, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Массаж сухой щеткой усилит результаты от диеты и занятий в спортзале, а вы получите более упругую и ухоженную кожу.

Как правильно делать массаж сухой щеткой?

Процедуру сухого массажа тела можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, а весь процесс займет всего 10-15 минут. 

1. Щетка и кожа должны быть сухими. Не стоит делать массаж на влажную кожу, так её можно легко травмировать.

2. Двигаться нужно строго по направлению лимфы, то есть снизу вверх - от ступней к сердцу. Все движения должны быть плавными, без спешки и излишнего нажима на кожу щеткой. На каждую часть тела делаем 8-10 движений щеткой.

3. Начинаем массаж сухой щеткой с ног: плавными прямыми движениями двигаемся сначала от стоп до коленей, затем – от коленей к бедрам.

4. Переходим к рукам: щеткой проводим сначала от кистей до локтей, затем – от локтей к плечам.

5. Живот и ягодицы массируем круговыми движениями, щеткой двигая по часовой стрелке.

6. Щеткой с длинной ручкой делаем массаж спины снизу вверх, а от позвоночника – к бокам и плечам. Если у вас щетка без ручки, на этом этапе вам может понадобиться помощь.

7. Массаж шеи делаем движениями сверху - вниз.

8. Уделяйте больше внимания проблемным зонам, например:  ягодицы, бедра, голени. 

9. С осторожностью массируйте живот и грудь, двигайтесь аккуратно и не интенсивно.  

10. Не делайте массаж кожи в зоне подмышек, под коленями, внутренней области бедер и в области сердца. А также, избегайте задевать лимфоузлы.

11. После массажа примите душ, чтобы успокоить кожу и смыть ороговевшие частички кожи.

12. После принятия душа увлажните кожу кремом для тела, маслом или молочком.

13. Процедуру массажа сухой щеткой повторяйте 3-4 раза в неделю. Можно делать и ежедневно, если нет противопоказаний и кожа реагирует положительно. Если кожа чувствительная, выполняйте сухой массаж 1 раз в неделю. 

Не забывайте мыть свою щетку хотя бы раз в месяц. Корпус щетки протрите сначала влажной тряпкой, а затем вытрите насухо. Для мытья щетинок горизонтально погрузите их сначала в мыльный раствор на 1-1,5 см, а затем опустите в чистую воду на 1-1,5 см. Сухой тряпкой аккуратно протрите щетинки и оставьте щетку высыхать ворсинками вниз.  

Противопоказания к массажу сухой щеткой:

• повреждения кожи: ранки, порезы, ушибы и ссадины;
• высыпания на коже;
• большое количество родинок и папиллом;
• острая стадия инфекционного заболевания;
• повышенная температура тела;
• варикоз и другие сосудистые заболевания;
• кожные заболевания: дерматит, псориаз и др.;
• с осторожностью - если сухая или чувствительная кожа (в этом случае выбирайте щетку с мягкой щетинкой);
• при беременности и в период кормления грудью следует проконсультироваться с врачом.

Важно: если чувствуете зуд, дискомфорт, боль или жжение, прекратите процедуру! Обязательно ориентируйтесь на свои ощущения. 

Массаж сухой щеткой – это очень эффективная и приятная процедура, и отличный помощник на пути к идеальному телу!